1、在视频网站找到视频的flash地址，如：优酷网请点击分享按钮；土豆网请点击贴到博客或bbs按钮。现以优酷网为例，复制flsah地址（此地址后缀为.swf）。

2、点击论坛相应版块右上角的发表--新帖按钮，点击下图中视频按钮。
3、将复制的flash地址粘贴在下图视频“地址”处，点击发布。

4,、点击下方预览按钮可预览发帖效果，如合适，点击提交即可发帖成功。

下面我们来说一下目前国内几个视频网站转帖视频的标准尺寸：
优酷网：720x590（高清影片） 610x500 或 480x400
56网：560x458 或 450x390
酷6网：460x390
QQ视频：520x455 或 456x362　
土豆网：420x363 或 400x342
第6间房：600x470 或 480x385
新浪：480x370
搜狐：480x385